2蛋白粉服用的最佳时间是什么时候锻炼后30分钟内效果最好 3蛋白粉可以同肌酸丶氨基酸丶蜂蜜丶维生素片一起服用吗可以，这些补剂相互间是不冲突的4蛋白粉的服用量怎么计算但对于健身运动人群，一般每天每公斤体重需15克蛋白质甚至更多，比如体重70公斤，那么每日所需蛋白100克左右或更多。

蛋白粉本身并不是骗局，但市场上存在一些关于蛋白粉的误区和过度宣传，这可能导致消费者产生误解蛋白粉是一种膳食补充剂，主要由蛋白质制成，旨在为身体提供所需的蛋白质对于需要增加蛋白质摄入的人群，例如健身人士运动员或营养不良者，蛋白粉可以作为一种方便快捷的蛋白质来源然而，市场上的。

其实，蛋白粉是一种营养补充剂，它的适用人群并不限于运动强度大的人只要是需要补充蛋白质的人，都可以食用蛋白粉，比如食欲不佳的人有慢性消耗性疾病的人，营养不良贫血膳食营养匮乏的人等当然，如果日常膳食中的蛋白质已经足够，那么就不需要再吃蛋白粉过量摄入蛋白质不仅会造成营养物质的。