足球运动员的素质训练 1态度 2技术 3身体素质 基本的目标是去发现有天赋的足球运动员，之后进行长时间的仔细评估这名球员的真实能力，除此之外，还要看他在其俱乐部是否有发展前途 态度球员是否真正的热爱足球 如果一名球员不能享受足球训练，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练。

6用跳盒子来训练爆发力 在足球运动中，每个球员都拥有爆发力爆发力是力量与速度的结合球员的爆发力有助于运动员在球场上将竞技能力得到淋漓尽致的发挥很多时候，运动员在球场上都应该做到反应及时富有爆发力比如传球射门跳起头球射门，或是守门员尽全力挡球时在日常生活中，可以通过跳盒。

这个选材是否科学尚且不谈，但其实从体校到青年队再到成年队的这个模式，他的训练水平和对抗水平，要远远高于我们现在的校园篮球培养水平这个差距往往要比我们想象的身高差距还要大的多并不是职业选手的身高决定了他比草根和大学生球员更出色，而是训练的方式和强度决定了业余和职业的巨大差别拿国内的大学篮球举例。

朋友，听我的方法没错，给你点儿具体的，我专门练过一阵，相当管用深蹲 初期可以用双脚交替反复踩台阶的方法 然后是蛙跳 最后练深蹲，即蹲起立，逐渐加重量，一般达到100公斤做十个就差不多了 有条件的话可以弄个杠铃，重量依你自己的身体素质来看，扛肩上做跳跃运动 这个效果非常好，我深有体会只是不过对身体成长有点。

为了熟练地掌握头球，在练习时须分析当时当地的环境，其中包括能够正确地估计空中的强弱状况和强度，从而采取相应的动作此外还要尽早地克服许多运动员对头顶球的胆怯心理 由于头顶球具有重要的战术意义，因此无论是启蒙阶段的小孩子还是已经定型了的高级运动员每次训练时都不能缺少必须一对一争夺，不仅在地面，而且空中。