1增加腿部及核心力量，强壮膝关节比如靠墙静蹲，深蹲等肌力练习 2合适的跑步场地首选操场，最次是柏油路 3合适的装备 4充分热身 5运动适量 6积极放松 7正确跑姿 什么是跑步膝如何预防2 跑步膝的...
admin 30 0 2025-07-23
